Mielen meditaatiot

Ihmisen mieli toimii lakkaamatta joka hetki. Ajatukset virtaavat taukoamatta eteenpäin. Koska olemme ja elämme aina mielessämme, alamme lopulta uskoa olevamme vain mielemme. Mieli on kuitenkin rajallinen. Me itse olemme enemmän kuin mielemme. Meditaation avulla me voimme ylittää mielemme rajat. Sen toisella puolella on avoin taivas. Astu ulos mielestäsi, ja astut loputtomiin mahdollisuuksiin, rajattomuuden maailmaan. Silloin saavut meditaatioon.

Silloin ymmärrämme olevamme paljon enemmän kuin rajallinen mieli. Me voimme olla olemassa myös ilman mieltä. Tämän ymmärtäminen avartaa meidän maailmamme. Voimme kokea tämän todellisuuden suoraan, ilman välikäsiä, ilman mielen alituista suodatusta ja tulkintaa. Näemme silloin viimein maailman ilman ennakkoasenteita tai harhakäsityksiä. Näemme ja koemme viimein maailman sellaisena kuin se todella on.

Mielen hiljentäminen

Anna mielesi hiljentyä

Meidän mielemme on aina lakkaamatta äänessä. Ajatukset tulevat ja menevät loputtomiin. Emme pysty omalla tahdollamme pysäyttämään tätä virtaa kuin hetkeksi. Kaikki yritykset lopulta vain voimistavat ajatuksiamme. Mieli voidaan kuitenkin saada hiljenemään hyvin yksinkertaisella tekniikalla. Se onnistuu pysymällä liikkumatta, ja olemalla tekemättä mitään.

Ajattele piteleväsi käsissäsi vesisaavia täynnä vettä. Saavi huojuu, ja vettä läikkyy joka puolelle. Kuinka voit saada veden pinnan rauhoittumaan? Et voi pysäyttää vettä käsilläsi, se vain valuu sormiesi lomasta. Et myöskään saa vettä asettumaan liikuttamalla saavia, koska jokainen liikahdus vain lisää veden vauhtia ja voimaa. Tuo vesi on niin kuin mielesi. Mieli on toimintaa, joten mikä tahansa toiminta vain voimistaa sitä.

Ratkaisu on pysyä liikkumatta paikoillaan, ja odottaa. Kun pysyt rauhallisesti aloillasi, pitelet saavia vakaasti paikoillaan ja odotat, niin lopulta on vain yksi mahdollinen seuraus; veden huojuminen lakkaa itsestään. Veden pinnasta tulee aivan tyyni ja rauhallinen.

Tämän saman voit tehdä myös omalle mielellesi. Istu alas mukavasti, pysyttele liikkumatta, ja odota. Alussa ajatukset tuntuvat vain voimistuvan, mutta odota kärsivällisesti. Anna ajatusten virrata puuttumatta niihin mitenkään. Lopulta ajatukset alkavat hidastua. Ne tulevat yhä harvemmin ja harvemmin. Saat jo välähdyksiä siitä, millaista on todellinen hiljaisuus ja rauha. Kun mielesi on viimein avoin ja hiljainen, olet saapunut meditaatioon.

Tee tätä harjoitusta kerrallaan niin kauan kuin se tuntuu hyvältä. Voit tehdä sitä sopivissa väleissä pitkin päivää. Huomaat pian, kuinka mielesi selkenee, ja olet tietoisempi ja enemmän läsnä elämässäsi. Tämä menetelmä tuo meille todellisen rauhan, sisäisen rauhan. Se on rauhaa, jota voit tuntea milloin vain ja missä vain, riippumatta siitä mitä elämässäsi tapahtuu. Sisäinen rauha on aina lähellä meitä elämämme jokaisessa vaiheessa.

Keskittyminen

Yhdisty keskittymisen kohteeseen

Syvä keskittyminen on yksi mahdollinen tie meditaatioon. Keskittymällä syvään voimme löytää polun syvemmälle mieleemme, ja astua sen toiselle puolen. Mielemme tulee myös terävämmäksi ja selkeämmäksi, ja voimme oppia keskittymään haluamiimme asioihin koko mielemme voimalla. Keskittymiskyvyn kasvaessa myös läsnäolomme omassa elämässämme voimistuu ja kirkastuu.

Istu aloillasi, ja sulje silmäsi. Kuvittele mielessäsi kaunis kukka. Kohde voi olla mikä tahansa, mutta kukka soveltuu tähän harjoitukseen hyvin. Suuntaa tuohon kukkaan kaikki huomiosi. Näe se selkeästi mielesi silmin. Tunne sen keveys kädessäsi. Haista sen tuoksu. Kuuntele sen terälehtien kahinaa tuulessa. Tee tuosta kukasta niin elävä ja todellinen kuin mahdollista. Käytä kaikkia aistejasi.

Kun mielesi pyrkii harhailemaan, palauta se rauhallisesti takaisin. Harhailu ei ole tärkeää. Vain keskittymisellä on nyt merkitystä. Kokoa oma mielesi, ja johda se tuota kukkaa kohti. Aisti tuo mielikuvituksen kukka kaikilla aisteillasi. Uppoudu siihen täydellisesti. Anna kaiken muun kadota pois. Suuntaa kukkaan koko olemuksesi. Sulaudu siihen täydellisesti, kunnes teistä tulee yhtä.

Mieli voidaan ylittää myös kulkemalla sen lävitse. Uppoutumalla tuohon kukkaan koemme ykseyden. Suuntaamalla kaikki aistimme kohteeseen huomaamme noiden aistien erillisyyden meistä. Tiedostamme oman tarkkailumme, ja huomaamme sen olevan erillään mielestä. Me olemme se joka tiedostaa. Mieli on vain meidän työkalumme, palvelijamme, tahtomme toteuttaja.

Saavutamme tästä menetelmästä erilaisen mielen hallinnan. Opimme suuntaamaan ja johdattamaan mielemme haluamaamme kohteeseen tietoisesti. Opimme ohjailemaan mieltämme herkästi ja taitavasti. Mieli on kaunis ja loistava työkalu. Yhdessä sen kanssa voimme tehdä ihmeitä.

Olemattomuuteen keskittyminen

Keskity tyhjyyteen mielen tuolla puolen

Meditaation tila on kuin rajaton, avoin taivas. Ajatuksemme ovat kuin pilvet tuolla taivaalla. Kaikkien noiden ajatusten taustalla on aina hiljaisuus ja rauhallisuus. Avoin taivas, jossa nuo pilvet virtaavat. Kun huomiosi on kiinnittynyt ajatuksiin, huomaat vain nuo pilvet. Taivas on aina läsnä, mutta me emme sitä vain tiedosta.

Suuntaa siis huomioisi tuolle avoimelle taivaalle pilvien takana. Käytä tähän kaikkia aistejasi. Katso mielikuvien taakse kauas äärettömyyteen. Ajatusten metelin takana on aina hiljaisuus ja rauha. Kuuntele siis hiljaisuutta ajatusten taustalla. Kaikkien tuntemusten takana on tyhjä tila. Tunne tuo tila, tuo avaruus tuntemusten toisella puolen.

Suuntaa tietoisuutesi tuolle taivaalle. Huomaa ajatusten pilvien virtaavan ohi, huomaa ajatusten äänet, tunteiden virtaus taustalla. Anna niiden kaikkien olla. Mene niiden toiselle puolen. Kohoa niiden ylle korkealle tuolle avoimelle taivaalle. Niin astut ulos mielestäsi. Astut rajattomaan ja äärettömään maailmaan. Saavut meditaatioon.

Sisäisen maailman ylitys

Ylitä mielesi maailma

Mielesi on sinun sisäinen maailmasi. Sisälläsi on kuin toinen maailma, se maailma jota mielesi luo, ja jota se uskoo todeksi. Tuo maailma on kuitenkin vain kartta todellisuudesta, vain mielesi käsitys ja tulkinta tästä maailmasta. Tuo maailma on vain kalpea jäljitelmä todellisesta maailmasta, ja tuon maailman rajat ovat mielesi rajoja. Voit kokea todellisen maailman ylittämällä sisäisen maailmasi rajat, astumalla mielesi rajojen yli.

Aloita kuvittelemalla maailma mielessäsi. Kuvittele koko sisäinen maailmasi. Kasvata sitä suuremmaksi, ja yhä suuremmaksi. Aina vain suuremmaksi, kunnes kohtaat mielesi mielikuvituksen rajat. Jatka yhä kuvittelua. Laajenna maailmaa vielä sitäkin suuremmaksi. Lopulta kohtaat mielesi todelliset rajat. Sillä hetkellä astut yli mielesi rajojen. Koet silloin rajattoman ja äärettömän maailman, maailman joka on mielen toisella puolen. Koet silloin todellisen maailman.